Hand-fit
Entraîneur : André DUPOUX
Entrainement :
Le handfit, également appelé « handball fitness », est un concept d’entraînement inspiré du handball et du fitness. Il s’agit d’une discipline sportive combinant des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de coordination, basés sur les mouvements caractéristiques du handball. Le handfit est conçu pour améliorer la condition physique globale tout en s’amusant et en reprenant les gestes propres à ce sport.
Dans une séance de handfit, encadrée par un coach diplômé, les participants peuvent effectuer des enchaînements d’exercices tels que des sauts, des lancers de ballon, des pas chassés, des changements de direction rapides, etc. Ces mouvements sont conçus pour solliciter les muscles du haut et du bas du corps, renforcer la coordination, améliorer l’endurance et la puissance, et développer l’agilité.
Le handfit est adapté à un large public, qu’il s’agisse de joueurs de handball souhaitant améliorer leurs performances, de personnes cherchant à se remettre en forme ou simplement de passionnés de sport à la recherche d’un entraînement original et divertissant.
Il est important de souligner que le handfit ne nécessite pas nécessairement d’avoir des compétences particulières en handball. Notre entraîneur adapte les exercices en fonction des niveaux de chaque participant. Cette discipline permet ainsi de découvrir le handball d’une manière ludique tout en profitant des bienfaits du fitness.
Bien sûr ! Rien de mieux que la pratique pour se rendre compte si le hand-fit est fait pour vous !
⏰ Rappel des horaires :
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Le Joinville Handball est un acteur incontournable du paysage sportif en Île-de-France, réunissant près de 250 membres licenciés et alignant fièrement 12 équipes compétitives. Parmi celles-ci, l’équipe phare évolue en Pré-Nationale, marquant ainsi sa présence parmi les meilleures formations de la région. Cette association sportive majeure se distingue par son engagement et sa passion, faisant du JHBA une référence incontournable au sein de l’écosystème sportif francilien.
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